wczesniej teraz

Witam! SFD czytuję już od ponad roku, ale to mój pierwszy post. Po prostu wcześniej nie miałem nic ciekawego do powiedzenia... W kwestii pocenia: Podczas treningów (KM) koszmarnie się pocę (woda dosłownie cieknie ze mnie). Zaczyna się już w czasie rozgrzewki, im dalej tym gorzej. Jest to nieco deprymujące, zwłaszcza, że prawie wszyscy pocą się [...]

[...] odrazu widac kto cwiczy:] A jak sie niema jogurta to sie smiejo ze dzisiaj to masa nie pojdzie:D Ja codziennie biore po 8 kanapek i jogurta oczywiscie(zazwyczaj pitny) no i wczesniej ryz ale teraz mi sie niechce robic:( a i pozatym cos zawsze na cieplo zjem jakiegos hot-doga,No i podstawa bez sniadania nie wychodze z domu a z powrotem jestem [...]

oki rozumiem, postaram się niedługo o jakiegoś "fotografa" co do nóg, to słabo jest jeszcze, gdyż wcześniej ich nie trenowałem ze względu na to, że nie pozwalało mi to biegać, ale staram się teraz nadrobić straty Zmieniony przez - frisky w dniu 2014-09-03 10:19:12

dzięki, bardzo słuszna uwaga z tymi paluszkami surimi, to moje ulubione danie ale spojrzałam na opakowanie i rzeczywiście zawiera dużo węglowodanów. wymienię je na rybkę lub krewetki (koło mnie w pawilonie - taniocha) Dzięki za wskazówki, zabieram się do pracy. Największym problemem będzie dla mnie przejście z 3 dużych na 5 małych posiłków. Co [...]

Biegam rano, ponieważ tylko wtedy moge jakos sie zebrać w sobie! bo tak to po południu, to zawsze duzo spraw na głowie i nie zawsze jest kiedy! a tak to sobie wsaje wczesniej i ide biegac i wtedy czuje sie taka oczyszczona, jest mi o wiele przyjemniej, taki wysiłek z samego rana zmusza mnie do aktywności i jest mi tak rzeźko i wspaniale, choć [...]

[...] neutralnego wyjasnienia. Pochopnie (choc mamswiadomosc, ze Twoja uwage mozna potraktowac jako komplement), wyciagnales wnioski w kwestii mojego podejscia do HMB. Teraz badz wczesniej Co do HMB to reasumujac: HMB nie pali tluszczu, nie buduje miesni, jest lekkim antykatabolikiem, ktory owe zdolnosci do hamowania katabolizmu ujawnia tylo w [...]

Raz na dzień z tym, że przed dieta był to normalny stolec. Teraz muszę się trochę namęczyć ;) Po tym jak zjadłem te burgery z mielonego i 2 bułki było trochę lepiej. Stosuje rozpiskę te wcześniej wklejoną, z tym, że dodałem 15g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno do śniadania Zmieniony przez - uczen w dniu 2013-07-10 10:59:59

[...] tepo metabolizmu i termogeneze ciala ,a tak ze zmusza organy do pracy wiec metabolizm sie z wieksza,a czy zjemy bialko czy wegle czy tluszcz to i tak zostanie to strawione(wczesniej lub pozniej) oraz dostarczona pewna ilosc kalorii ,ktora wchodzi w sklad bilansu energetycznego calego dnia,wiec jesli bilans jest na + to i tak utyjemy chodz by to [...]

[...] mowimy tutaj o srodowisku). Ktos nastepny taki jak Big Ramy, takich jeszcze trzech, czterech, tylko o dojrzalszych miesniach, lepszej plastyce, i noo wladsnie jak to bylo wczesniej, dla jakiejs tam rownowagi, od czasu do czasu ktos taki jak Dexter, i taki niewiele lepiej wygladjacy, (lub wcale) od amatorow Rhoden nie istnieje. Ja mysle ze jest [...]

wcześniej napisałeś, że "ich muskulatura jest imponująca", a teraz uważasz tak jak ja? :D (czyli przeciwnie) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-25 21:21:42

ja wam powiem że to g**** jest kupiłem se oczywiście podróbkę (15zł - teraz to g**** coraz tańsze) - a jak szkoda kasy na oryginała ale to się niczym nie różni od orginała tyle że mniej wygodne. kupiłem to tylko i wyłącznie z ciekawości a nie żeby sobie życie ułatwiać. Co prawda działac to to działa ale jak, założyłem na brzuch i ustawiłem na [...]

Jutro spojrzę na trening i przeliczę to zapotrzebowanie. Ale już widzę że moim zdaniem makro do poprawy. Tego białka bardzo dużo. Na keto z białkiem szaleć nie można a liczymy na beztłuszczową masę ciała raczej. I jak już jesteś tak długo czuli zakładamy że zaadaptowana to węgle do tych 50 g przynajmniej bym podniosła. Ale to jak mówię jeszcze na [...]

[...] wcinam i czasami miedzy posiłkami czyms sie jeszcze dopycham wzrost - 185 cm waga - (przed swietami) 85 kg Cwiczenia: PONIEDZIALEK: -barki - 4 rozne rózne rodzaje cwiczen - wczesniej robiłem po 4 serie tak z dobranym obciązeniem zeby wysikac serie 12/10/8/8-6; teraz zwiekszylem obciazenie i robie 3 serie 10/9/8. Oczywisice podczas cwiczen, [...]

[...] stan skory, wlosow i paznokci :) a co do snu - zawsze zmeczony jestem.. myslalem ze to jakies przesilenie wiosenne.. ale juz sie chyba skonczylo.. moze to od tego? wczesniej bralem SILICA - na skore itd.. teraz to.. moze to zmeczenie jest od tego WMC.. moze tak byc? cynk to sprawia, ze czlowiek zamulony chodzi?? piszecie ze dzienna [...]

Dzieki za wpadnięcie. Gdybym wcześniej wiedział chociaż tyle co teraz wiem to było by lepiej. Człowiek uczy się na błedach. Nie chciałbyś widzieć skóry po redukcji. Sutki prawie na brzuchu łapałem . Z biegiem czasu bedzie coraz lepiej. Wiedzy cały czas przybywa. Wkrótce wrzucę foty z przed redukcji i aktualne żebym miał później z czym porównać. [...]

Wiesz co badania były na drugi dzień od strzału. Wcześniej test miałem leżący więc i tak wynik dla mnie jest dobry.. przypominam, że dawka to była 0,5 przez pierwsze 4 tyg. Lodzianin1 - co z tym HCG jak bić teraz? w zapasie mam łącznie 15000ui

[...] na tyc starych forach w stylu ftp fazowo finder mial chyba kiedys screeny a potem ten styl wszedl i kilka dzialow a pierwszy byl pewnie mateo a tak na serio to ja pamietam kilku tych starych ale jak juz bylo kolo 1000 zarejestrowanych wczesniej nie :/ sam sie rejestrowalem gdzies w 2001 roku ale zapomnialem hasla choc profil obelix dalej jest

Witam, wiem że odświeżam ale chciałbym się czymś podzielić... Zrobiłem badania jak poleciliście ale w międzyczasie spotkałem kogoś, kto dal mi świetną rade. Powiedział że miał taką sama sytuacje jak ja, a powodem tego była zbyt duża zawartość błonnika! Polecił mi zastąpić owsiankę płatkami kukurydzianymi, a ryż brązowy białym... No i podziałało [...]

jak pisalem wczesniej glownie roslinne, po jajkach przykladowo nic mi sie nie dzieje, a nie stac mnie zeby sobie aplikowac dziennie kg miesa niestety patrzac znowu na odzywke ktora brałem, bylo tam napisane ze niby wiekszosc tego bialka tam to bialko zwierzece, takze teraz to juz sam nie wiem :/

Apropo Twojej diety: Ważyłeś 78 teraz 83 = + 5kg w 3 tydnie. Twoje kalorie na 78kg wagi to prawie 4400 kcal ----> sądzisz że w te 3 kg nie nabrałeś tłuszczu?? Albo ogromna retencja albo fet lub jedno i drugie. 3 cm w ręce to napewno nie mięsien. Wbij sobie do głowy że mieśni nie buduje sie w miesiąc..... Cykl strasznie mocny jak dla Ciebie. [...]